Cách nhận biết dấu hiệu của cận thị nhẹ và cách chăm sóc mắt tại nhà

Dấu hiệu của cận thị nhẹ được biểu hiện trong giai đoạn đầu nên rất khó phát hiện, nhiều người lơ là bỏ qua. Nhưng đó lại là nguyên nhân chủ yếu khiến độ cận có cơ hội phát triển nhanh chóng hơn, nảy sinh nhiều triệu chứng của cận nặng. Vì thế, vô cùng quan trọng trong việc nhận biết các dấu hiệu nhằm đưa ra được phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả nhất. Cùng matkinhauviet tìm hiểu nhé.

Các dấu hiệu của người bị cận thị nhẹ không nên bỏ qua

Cận thị là bệnh lý ở mắt rất phổ biến, đặc biệt là đối với các bạn trẻ phải học tập quá nhiều hoặc tiếp xúc lâu dài với màn hình thiết bị điện tử. Bệnh sẽ hạn chế tầm nhìn ở xa, độ càng nặng thì khoảng nhìn rõ của bạn sẽ bị thu hẹp hơn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó nhận biết sớm các dấu hiệu của cận thị nhẹ sẽ giúp người bệnh đưa ra được phương pháp chữa trị kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu báo hiệu sự suy giảm thị lực

>>>> Cận thị giả là gì? Nguyên nhân và cách điều trị kịp thời

Nhìn không rõ sự vật, hình ảnh ở khoảng cách xa

Chắc chắn dấu hiệu nhận biết cận thị mà ai ai cũng biết đó chính là không thể quan sát rõ các vật ở khoảng cách xa. Do hình ảnh bị hội tụ ở trước võng mạc nên người bệnh phải nheo mắt mới có thể nhìn rõ hơn. Đó là nguyên nhân người cận thị đều có xu hướng cầm vật sát mắt để quan sát, độ càng cao thì cầm càng gần hơn.

Tuy nhiên khi chỉ cận nhẹ thì rất khó nhận biết sự suy giảm thị lực của mắt, vì thế cần đi khám mắt định kỳ để phát hiện kịp thời. Cách để phát hiện sớm dấu hiệu này là bạn hãy quan sát hành động của bản thân. Nếu khi xem tivi, đọc báo, chơi điện thoại mà bạn hay để gần mắt hơn so với thường ngày thì có khả năng cao bạn đã cận thị. Đặc biệt còn có thể áp dụng phương pháp trên để giúp người thân phát hiện bệnh sớm.

Thường xuyên nheo mắt, nghiêng đầu

Dấu hiệu của cận thị nhẹ mà nhất định người bệnh không nên bỏ qua là bắt đầu có biểu hiện nheo mắt và nghiêng đầu khi muốn nhìn rõ hơn. Điều này là do độ cận hai bên mắt là khác nhau, vì vậy người cận có xu hướng tập trung nhìn bằng mắt có độ thấp hơn và nhắm mắt còn lại. Cũng tương tự như khi họ nghiêng đầu, chủ yếu sẽ nghiêng nhiều bên mắt độ cận thấp để nhìn được rõ hơn.

Mắt hay mỏi, chảy nước mắt là dấu hiệu của cận thị nhẹ 

Mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn khi cận thị để tiện quan sát các vật ở xa, điều này khiến mắt làm việc quá nhiều và dễ mỏi, đi kèm là chảy nước mắt. Tuy nhiên thì đây lại không hẳn là dấu hiệu duy nhất của tật cận thị mà còn là biểu hiện khi bạn tập trung làm việc quá nhiều, mắt không được nghỉ ngơi. Dù thế vẫn nên chú ý và đề phòng tránh không điều trị cận kịp thời.

Dấu hiệu của cận thị nhẹ – Nhức đầu

Cũng tương tự như triệu chứng mỏi mắt và chảy nước mắt, nhức đầu không chỉ là dấu hiệu của cận thị nên đa phần mọi người đều nghĩ rằng chúng không liên quan đến nhau. Tuy nhiên thì nhức đầu vẫn là dấu hiệu của tật cận thị, chúng thường xảy ra khi người bệnh xem tivi, điện thoại, máy tính, đọc sách. Hãy để ý và đi khám mắt ngay nếu bạn thường sẽ nhức đầu khi đang trong các trường hợp trên, đặc biệt khi cơn đau lặp đi lặp lại liên tục.

Người cận thị nhẹ hay dụi mắt

Đôi khi mắt chúng ta trở nên ngứa, khó chịu thì vẫn hay dụi mắt, tuy nhiên nếu tần suất lặp lại khá nhiều lần thì đó có thể là dấu hiệu của cận thị nhẹ. Bạn nên để ý nhiều hơn đến sức khỏe vùng mắt để nhận biết có thêm biểu hiện nào nữa hay không.

Khó quan sát khi lái xe vào ban đêm

Nếu bạn là người trưởng thành thường xuyên lái xe thì sẽ có khả năng phát hiện bệnh rất sớm do tầm nhìn bị hạn chế gây khó khăn khi quan sát, điều khiển xe. Đặc biệt là vào ban đêm khi ánh sáng yếu thì thị giác trở nên khó nhìn rõ, hình ảnh mờ nhoè. Đây cũng là trường hợp tiềm ẩn khác nhiều mối nguy hiểm.

Trẻ lạc chỗ khi đọc bài nên phải dùng ngón tay dẫn đường

Biểu hiện cận thị này khá dễ gặp ở trẻ đang ở độ tuổi đi học, trong khi người mắt sáng sẽ rất khó đọc lạc chỗ. Khi thị lực của trẻ yếu hơn thì việc đọc sách đôi chút có chỗ bất tiện, do đó trẻ sẽ hay có thói quen dùng ngón tay để dò chữ. Tuy nhiên biểu hiện này lại không thể so sánh với trẻ đang trong độ tuổi tập đọc chữ. Vì thế, cha mẹ nên cần quan sát thêm nhiều triệu chứng khác của trẻ để xác định.

Mắt bị khô là dấu hiệu của cận thị nhẹ 

Dấu hiệu của cận thị nhẹ khá phổ biến chính là mắt bị khô, đây là tình trạng mắt bạn đang báo hiệu sức khỏe suy giảm. Nếu khô mắt kéo dài sẽ khiến người bệnh khó chịu và đặc biệt là gây giảm khả năng hoạt động. Mặc dù khô mắt không hẳn là biểu hiện chính của cận thị nhưng bạn vẫn nên đến cơ sở để thăm khám. Ngoài ra có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp tình trạng giảm theo sự chỉ định của các chuyên gia.

Cách nhận biết dấu hiệu cận thị chính xác nhất

Bên trên là các dấu hiệu của tật cận thị nhẹ phổ biến nhất mà người bệnh có khả năng gặp phải. Cách nhận biết chính xác và sớm nhất chính là bạn cần quan sát rõ sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là tầm nhìn. Điều này là do cận thị nhẹ có thể bị nhầm lẫn với cận thị giả, từ đó người bệnh đưa ra phác đồ điều trị sai khiến độ cận dần tăng lên. Ngoài ra, người bệnh cần thường xuyên đi khám mắt định kỳ 6 tháng / lần để kịp thời phát hiện bệnh.

Cận thị nhẹ có cần sử dụng kính cận hay không?

Cận thị nhẹ được xem là số độ dưới 3.00 Diop, tùy vào từng mức độ khác nhau mà người bệnh có được chỉ định nên đeo kính hay không. Đối với độ cận được khuyến khích đeo kính thì bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó các độ cận nhẹ nên và không nên đeo kính như sau:

• Cận dưới 1.00 Diop: Thị lực không thay đổi nhiều nên không cần đeo kính quá nhiều. Tuy nhiên trong trường hợp đi làm việc, xem tivi, lái xe,… thì nên đeo kính.
• Cận từ 1.00 – 1.75 Diop: Khi này mức độ đeo kính nên nhiều hơn, đặc biệt khi đọc sách, chơi điện thoại, lái xe, nhìn xa,…
• Cận từ 2.00 – 3.00 Diop: Được khuyến khích đeo kính thường xuyên trong hầu hết sinh hoạt, đây là điều khá hữu ích giúp mắt đỡ điều tiết quá nhiều.

Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn còn khá nhiều bậc phụ huynh không muốn con nhà mình phải đeo kính. Nhưng nên biết rằng đeo kính chính là phương pháp điều trị cận thị an toàn nhất để tránh ảnh hưởng đến kết quả học tập. Đặc biệt nếu độ cận đã lên đến 1.00 Diop thì việc không sử dụng kính sẽ giúp độ ngày càng tăng lên. Do đó dù là cận nhẹ vẫn nên đeo kính, tuy nhiên chỉ sử dụng trong những trường hợp cần nhìn xa và hoạt động mắt.

>>> Cận thị nặng nguy hiểm không? Bao nhiêu độ là cận nặng? 

 

Phương pháp chữa trị cận thị nhẹ hiệu quả và an toàn nhất

Do dấu hiệu của cận thị nhẹ không quá mức ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt và học tập nên nhiều người không sử dụng phương pháp phẫu thuật để dứt điểm. Trong đó chỉ cần cận từ 0.75 độ trở lên và đủ điều kiện thì đã có thể mổ cận. Tuy nhiên phương pháp điều trị cận tự nhiên lại không có hiệu lực. Cho nên để khắc phục tật cận thị, tránh tăng độ người bệnh có thể áp dụng các cách chữa bệnh dưới đây:

Sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt, thuốc bổ

Mặc dù ngày nay không có thuốc để chữa cận thị nhưng vẫn có một số sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho mắt, hạn chế tăng độ. Bạn nên sử dụng thuốc bổ hoặc thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin A, E C, nhóm B, kẽm, Zeaxanthin, Omega 3, 6, Crom,… Lưu ý không nên bổ sung duy nhất một chất dinh dưỡng mà phải có sự kết hợp đầy đủ.

Thường xuyên massage mắt, tập nhìn xa

Ngay tại nhà người cận thị cũng có thể nâng cao sức khỏe của mắt bằng cách massage mắt, tập nhìn xa giúp cơ được thư giãn, giảm mờ. Những lúc mắt trở nên quá tải do làm việc quá nhiều thì mỗi ngày bạn nên dành ra 15 – 20 phút tập luyện. Phương pháp này đảm bảo cải thiện thị lực rất tốt đối người cận thị nhẹ.

Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt

Thông thường đa số người cận thị khi mắc bệnh sẽ thường xuyên tìm đến giải pháp bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt trong thực đơn. Một số loại thực phẩm cần có như sữa, khoai lang, cà chua, cá hồi, trứng, bơ, các loại hạt,…

Sử dụng các bài thuốc Đông Y

Ngay khi phát hiện bản thân đang có các dấu hiệu của cận thị nhẹ thì bạn có thể tìm đến các bài thuốc Đông Y giúp cải thiện thị lực. Mặc dù không có khả năng chữa dứt điểm nhưng lại có thể giúp sức khoẻ mắt tốt hơn, hạn chế tình trạng tăng độ, giảm các triệu chứng cận thị.

Thay đổi thói quen sống giúp giảm cận thị

Các thói quen sinh hoạt, học tập không lành mạnh gây nên cận thị như ngồi không đúng tư thế, học tập nơi không đủ ánh sáng, chơi điện thoại quá nhiều, thức khuya, ngủ không đủ giấc,… Do đó muốn giảm cận thị thì tất nhiên nên cải thiện các thói quen trên.

Bấm huyệt, châm cứu đối với cận thị nhẹ

Tương tự như nhiều cách chữa cận thị khác, châm cứu và bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm các dấu hiệu của cận thị nhẹ vô cùng hiệu quả và ngăn ngừa tăng độ cận. Ngoài ra đây còn là phương pháp điều trị cận thị giả được áp dụng khá cao.

Các loại kính dành cho người bị cận thị nhẹ là gì?

Thông thường sẽ có 3 loại kính mà người cận thị nhẹ có thể yên tâm sử dụng:

• Kính cận có gọng: Phương pháp chữa cận phổ biến và an toàn. Độ cận sẽ được các chuyên gia đo chính xác nhằm đưa ra sản phẩm phù hợp, tiết kiệm chi phí.
• Kính áp tròng: Mang đến sự tiện lợi hơn và không ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ do gắn trực tiếp vào giác mạc. Tuy nhiên nếu không vệ sinh kỹ càng dễ gây viêm nhiễm mắt.
• Kính áp tròng cứng Ortho K: Sử dụng từ 6 – 8 giờ vào ban đêm và mắt sẽ nhìn rõ hơn khi tháo ra vào ban ngày. Tuy nhiên sản phẩm chỉ có tác dụng tạm thời và không được khuyến cáo dưới trẻ 10 tuổi.

Hướng dẫn cách chăm sóc mắt cận thị nhẹ hiệu quả

Một khi bạn phát hiện mắt có các dấu hiệu của cận thị nhẹ thì nên có hướng chăm sóc thị lực tốt nhất tránh tăng độ bên cạnh việc sử dụng kính. Kinh nghiệm của các bác sĩ như sau:

• Đeo kính đúng độ tránh việc đeo sai độ khiến bệnh tình của mắt trở nên nghiêm trọng hơn.
• Hạn chế sử dụng điện thoại quá nhiều, áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 cho thị giác được nghỉ ngơi.
• Học tập đúng tư thế trong môi trường đầy đủ ánh sáng. Ngủ đủ giấc và nên bố trí cây xanh quanh nhà.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt và cơ thể. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp đào thải tốt.
• Thường xuyên tập thể dục cho mắt bằng cách massage mắt, tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần nhằm có cơ hội phát triển các bệnh tiềm ẩn khác ngoài tật cận thị

Tật cận thị ngày càng trở nên thịnh hành đối với nhiều bạn trẻ và gây giảm đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên dấu hiệu của cận thị nhẹ lại có phần khá khó nhận biết khiến nhiều người chủ quan. Vì thế cần đến bệnh viện thăm khám ngay nếu cảm nhận được thị giác đang giảm dần. Và hy vọng thông tin trong bài viết matkinhauviet hoàn toàn hữu ích đến bạn. 

>>> Xem thêm: Các mức độ cận thị hiện nay là bao nhiêu? Hướng dẫn cách đô độ cận thị