Uống gì tốt cho mắt cận thị? Gợi ý 13 loại nước uống lành mạnh

Không ít người cận thị thường xuyên đặt ra câu hỏi rằng nên uống gì tốt cho mắt cận thị? Bên cạnh thức ăn thì thức uống cũng có vai trò hết sức quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Nếu bổ sung đầy đủ vitamin hoặc các chất khoáng sẽ giúp đôi mắt được thư giãn, khoẻ mạnh đúng cách. Dưới đây matkinhauviet sẽ chia sẻ là 13 loại nước uống có hàm lượng dinh dưỡng cao bạn nên biết.

Nên uống gì tốt cho mắt cận thị? Bật mí 13 lựa chọn hoàn hảo

Khi thị lực mắt trở nên yếu dần hơn thì bạn đã có nguy cơ cao mắc tật khúc xạ cận thị. Tình trạng này ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống người bệnh do tầm nhìn bị hạn chế. Do đó, để nâng cao sức khỏe cửa sổ tâm hồn bạn phải kết hợp đồng đều giữa phương pháp điều trị, nghỉ ngơi, bổ sung thức ăn và nước uống hợp lý. Dưới đây là đáp án cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị?

Người cận nên uống nước ép cà rốt kết hợp củ cải đường

Cà rốt từ lâu đã là loại trái cây được khuyên dùng đối với những bạn cận thị. Chúng chứa nhiều beta-carotene, vitamin A giúp cân bằng sức khỏe của đôi mắt, cải thiện tốt tật khúc xạ. Ngoài ra củ cải đường còn là loại thực phẩm tốt cho mắt khi sở hữu thành phần lutein và zeaxanthin. Đó là những chất chống oxy hoá cho trung tâm võng mạc đặt biệt cần thiết.

Ngoài ra, hai chất lutein và zeaxanthin trong củ cải đường còn đóng vai trò là một “bức tường” chống nắng tự nhiên, khi này các tia ánh sáng xanh khó xâm nhập vào mắt hơn. Qua loại thức uống nước ép cà rốt kết hợp củ cải đường thị lực sẽ được cải thiện đáng kể, tăng cường tầm nhìn hiệu quả nhất.

Nên bổ sung nước ép cải bó xôi kết hợp cải xoăn

Nên uống gì tốt cho mắt cận thị, cải thiện thị lực tốt? Một gợi ý tuyệt vời nhất chính là nước ép cải bó xôi kết hợp cải xoăn, bạn sẽ không thể tưởng tượng được độ hiệu quả của thức uống. Điều này là do các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh,… có màu xanh đậm nên chúng sở hữu chất chống oxy hóa cao. Chất dinh dưỡng này có tác dụng cao trong việc hỗ trợ sức khỏe thị giác.

Bên cạnh đó, cải bó xôi còn chữa nhiều lutein và zeaxanthin, khi bổ sung vào cơ thể mắt sẽ được bảo vệ khỏi những tia sáng độc hại. Ngoài ra, ưu điểm đặc biệt hơn của nước ép cải bó xôi kết hợp cải xoăn chính là có khả năng giảm các bệnh mắt cho người cao tuổi. Đồng thời loại thức uống này còn là “người bạn đồng hành” lý tưởng cho người cận thị.

Sinh tố berry giúp cải thiện thị lực tuyệt vời

Các loại quả họ berry đều có hàm lượng chất chống oxy hoá cao và cần thiết đối với đôi mắt, đặc biệt với người cận thị. Các loại quả trong họ berry mà bạn nên biết như mâm xôi, việt quất, dâu tây,…, chúng hầu như đều rất ngon khi làm sinh tố. Thành phần của loại nước uống này còn giúp chống khô mắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thoái hoá mắt hiệu quả.

Để tạo ra loại thức uống không những ngon miệng mà còn vừa nâng cao thị lực tốt thì bạn nên mix các loại trái cây họ berry lại với nhau. Đặc biệt có thể bạn chưa biết chính là đồ uống càng nhiều màu thì càng vừa hiệu quả đối với sức khỏe người đang bị cận thị.

Uống gì tốt cho mắt cận thị? Nước ép cam tươi

Nếu thắc mắc nên uống gì tốt cho mắt cận thị thì khi này chắc chắn bạn nên tìm đến các loại nước ép từ cam tươi. Được biết, cam không những là loại trái cây tốt cho sức khỏe con người mà còn có tác dụng lớn trong việc cải thiện thị lực mắt. Do cam sở hữu lượng vitamin C dồi dào nên có thể hỗ trợ sự ổn định cho các mạch máu trong mắt.

Nước ép được chế biến từ cam tươi phần lớn sẽ sở hữu thành phần folate, đây là dưỡng chất quan trọng cho thị lực thai nhi đang trong thời gian phát triển. Bên cạnh đó, nước ép cam còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể cực kỳ hiệu quả. Một cốc ép cam tươi vào sáng sớm là điều cần thiết cho mẹ bầu hoặc người cận thị.

Sinh tố chuối mãng cầu xiêm mang đến hiệu quả cho giác mạc

Nhắc đến loại nước uống hàm lượng dinh dưỡng cao cho mắt và hỗ trợ cho người cận thị tốt nhất thì không nên bỏ qua sinh tố chuối mãng cầu xiêm. Do chuối chữa nhiều alpha- và beta-carotene và vitamin A nên có tác dụng rất cao trong việc bổ dưỡng mắt. Đồng thời còn có vai trò tăng sức đề kháng thị lực và phòng ngừa nhiễm trùng. Qua đó hỗ trợ sự phát triển của đôi mắt cực kỳ hiệu quả.

Bên cạnh đó mãng cầu xiêm còn là loại trái cây vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho mắt. Chúng giàu khoáng chất vi lượng giúp cho các tế bào của mắt phát triển lành mạnh, đầy năng lượng. Sự kết hợp giữa chuối và mãng cầu xiêm đã tạo ra loại sinh tố vừa thơm ngon vừa đầy chất dinh dưỡng.

Súp bí đỏ, khoai lang hỗ trợ người cận thị

Súp bí đỏ, khoai lang sẽ là gợi ý tuyệt vời nhất cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị. Chúng ta không thể phủ nhận sự lành mạnh và đầy chất dinh dưỡng mà hai loại thực phẩm này mang lại. Không những là món ăn gần gũi mà còn cải thiện thị giác rất tốt, năng cao sức khỏe cơ thể.

Súp bí đỏ, khoai lang sở hữu hàm lượng vitamin A, C và beta-carotene dồi dào. Có tác dụng trong việc bảo vệ mắt khỏi những tác hại của môi trường, giảm sự căng thẳng cho đôi mắt, rất bổ ích cho người cận thị. Do đó nếu muốn hạn chế tình trạng tăng độ thì nhất định không nên bỏ qua loại thức ăn bổ dưỡng này.

Nên uống nước ép cà chua khi mắt bị cận

Cà chua cũng tương tự như thực phẩm cà rốt, từ lâu đã được nhiều người biết đến là loại trái cây cực kỳ tốt dành cho mắt cận. Nước ép cà chua chứa nhiều lycopene cùng các dưỡng chất thực vật khác rất tốt cho cơ thể và cả đôi mắt đang có thị lực yếu. Một số dưỡng chất trong cà chua giúp mắt tránh các tác nhân gây bệnh như vitamin C, zeaxanthin, lutein, beta carotin.

Nếu sử dụng nước ép cà chua đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa các bệnh mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng khiến thị lực ngày càng suy giảm. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp giảm triệu chứng quáng gà đối với người cận thị.

Nước ép lô hội bảo vệ sức khỏe cực tốt

Lô hội chứa nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ sức khoẻ mắt, cải thiện thị lực, ngăn chặn đục thủy tinh thể, chống oxy hoá, kháng viêm, tăng cường sức khỏe,…. Do đó nước ép lô hội trở thành nước uống tốt nhất dành cho những ai đang gặp tật khúc xạ mắt nhưng chưa biết uống gì tốt cho mắt cận thị.

Các thành phần trong lô hội bao gồm vitamin A, B, C, E, các khoáng chất cần thiết cùng các gốc tự do. Vì thế, lô hội chính là loại thực phẩm hàng đầu với đa công dụng dành cho mắt bạn không nên bỏ qua.

Uống nước dừa cải thiện sức khỏe

Nước dừa chắc chắn là loại nước uống không thể thiếu đối với mỗi hộ gia đình. Nước dừa được biết đến với chức năng giải nhiệt cực tốt, bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng như axit amin, vitamin, khoáng chất, chất điện. Đó là các thành phần giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, tuy nhiên đối với đôi mắt cận thì hàm lượng vitamin B1 có trong nước dừa là chủ yếu.

Mỗi khi bạn cảm thấy cơ thể đáng quá nóng, đang kiệt sức và đôi mắt đang dần trở nên suy giảm thị lực thì chắc chắn bạn nên tìm đến nước dừa. Đảm bảo hiệu quả đem lại sẽ khiến bạn không thể phủ nhận về sự tuyệt vời của thức uống này.

Nước uống trà xanh có công dụng tuyệt vời

Trà xanh khi được sử dụng đúng liều lượng sẽ mang đến tác dụng rất cao trong việc cải thiện sức khỏe. Trà xanh còn là loại thức uống tốt cho hệ tim mạch và phòng ngừa ung thư hiệu quả. Chất chống oxy hoá của trà xanh sẽ giúp cơ thể có khả năng chống lại các chất độc hại.

Đối với mắt thì trà xanh còn có công dụng không kém khi bảo vệ thị giác khỏi căn bệnh tăng nhãn áp có khả năng gây suy giảm thị lực. Chất catechin trong trà xanh sẽ giúp hồi phục thị lực và võng mạc khi tiếp cận các mô hình trong mắt. Thậm chí trà xanh còn trở thành một loại thuốc được sử dụng trong Đông y nên chắc chắn giúp người bệnh cải thiện sức khỏe rất tốt.

Nước ép lựu ngăn ngừa bệnh mắt hiệu quả

Uống gì tốt cho mắt cận thị giúp mắt luôn sáng tinh anh, ngăn ngừa bệnh tật? Nước ép lựu sẽ là một gợi ý hoàn hảo nhất mà có thể bạn chưa biết. Các chất Omega – 3, Acid béo và Acid Punicic có trong lựu sẽ hỗ trợ giữ ẩm cho mắt, tránh tình trạng bị khô. Ngoài ra chất chống oxy hoá còn ngăn ngừa cơ thể lão hoá sớm, giúp mắt luôn khỏe mạnh và tránh các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác.

Đặc biệt theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu còn hỗ trợ chống ung thư rất tốt. Loại trái cây này sẽ làm hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, giúp cơ thể người luôn đầy năng lượng. Đồng thời nước ép lựu còn hỗ trợ tiêu hoá tốt, thích hợp cho người có hệ tiêu hóa kém.

Nước ép dứa rất tốt cho người đang cận thị

Dứa là một loại trái cây thơm ngon, đầy chất dinh dưỡng nhưng vẫn ít người biết đến khả năng cải thiện thị lực của nước ép dứa. Loại trái cây này chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp thị lực luôn phát triển mạnh khoẻ.

Bên cạnh đó nguồn vitamin A và beta caroten còn ngăn ngừa khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng ở người có thị lực kém. Đặc biệt bệnh mắt thủy tinh thể cũng được hạn chế tối đa, các triệu chứng và bệnh liên quan sẽ không có cơ hội nảy sinh. Nếu bạn bị thiếu hụt các chất của nước ép dứa sẽ khiến mắt xuất hiện các đốm li ti nhỏ.

Cần cung cấp các loại thuốc vitamin tốt cho mắt

Đôi mắt con người chính là bộ phận hết sức quan trọng và cần nhiều chất dinh dưỡng, vitamin để hoạt động ổn định. Trong đó, đôi mắt và các loại thuốc vitamin có mối quan hệ mật thiết với nhau. Một số loại vitamin cần có trong thuốc như vitamin A, E, C, vitamin B6, B12, Riboflavin, Niacin, Lutein,…

Các loại thuốc vitamin hỗ trợ tốt cho việc đẩy lùi các bệnh lý ở mắt nguy hiểm như quáng gà, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… Các tế bào ở mắt sẽ được bảo vệ chặt chẽ để không bị phá hủy bởi các gốc tự do. Vì thế vô cùng cần thiết trong việc tìm kiếm sản phẩm thuốc vitamin phù hợp cho bản thân.

Top 13 gợi ý cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị đã được matkinhauviet chia sẻ bên trên một cách vô cùng cụ thể. Qua đó bạn có thể bổ sung đúng cách một số loại thức uống đầy dinh dưỡng cho thực đơn ăn uống của mình. Chỉ cần kiên trì trong thời gian dài thì sức khỏe thị lực sẽ được cải thiện đáng kể.

>>>> Xem thêm chi tiết về uống gì tốt cho mắt cận thị: 

>>>Xem thêm: [2023] Cách chữa cận thị tại nhà không cần phẫu thuật?